頭皮の乾燥を防いで抜け毛を減らすための対策法とは? -美頭皮のすすめ-

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肌の老化防止やシミやシワの対策に保湿をするのは一般的ですが、頭皮の乾燥にはあまり注意していない人も多いのではないでしょうか。頭皮は髪の毛が密集しているので、あまり肌という意識がないかもしれませんが、顔とつながっている皮膚の一部です。

 

頭皮の乾燥は髪の毛にも影響が出てきますし、かゆみや皮膚トラブルも起きやすくなるので、抜け毛を防ぐためにもスキンケアと同じように乾燥対策は欠かせません。頭皮が乾燥すると起きやすくなるトラブルや、頭皮の乾燥を防ぐおすすめの対策法についてご紹介します。

 

頭皮の乾燥ってどんな状態?

 

顔や体の肌の状態は、実際に目で見たり鏡に映してみることができ、さわった感触などからも乾燥しているかどうか判断しやすいですよね。

しかし、頭皮は髪の毛に覆われていますし、自分では直接見ることができないので、乾燥しているかどうかわかりにくい部分です。「頭皮が乾燥している」とは、どういう状態をいうのでしょうか?

皮膚を保湿するには水分と油分が必要

頭皮を含む肌は、その内部や表面に水分を保持しています。肌の一番外側にある角質層では、細胞と細胞をつなぎとめるセラミドという細胞間脂質や皮脂によって、薄い膜を作り外部からの刺激や乾燥から肌を守っています。

この膜には、水分と油分が必要であり、肌内部の水分が蒸発するのを防いでいるのですが、肌が乾燥するとかさつきやかゆみが生じて、さまざまなトラブルにつながってしまいます。まずは、皮膚の水分や油分が不足して頭皮が乾燥すると、どんな影響があるのかご紹介しましょう。

フケが増える

気づいたら肩の上に落ちていたり、頭をかくとパラパラと落ちてくるフケ。不潔なように感じて、「洗い方が足りないのかな?」と思うかもしれませんが、パラパラした細かいフケは乾燥が原因で角質細胞が剥がれ落ちているからです。フケを減らそうと思って洗いすぎるのは逆効果で、乾燥フケをなくすには頭皮を保湿することが効果的です。

頭皮がかゆくなる

頭皮に限らず、皮膚が乾燥すると強いかゆみを生じることがあります。これは、乾燥することによって皮膚のバリア機能が低下してしまい、外部からの刺激に敏感になってしまうからです。一度かゆいと思うと、ついついかきむしってしまい、余計にかゆみがひどくなったり炎症を起こしたりしてしまうので、頭皮環境がますます悪くなってしまいます。

抜け毛が増える

頭皮が乾燥していると、それ自体に自覚症状はありませんが、フケやかゆみが増えることという症状として現れるようになります。また、バリア機能が低下してしまい外部刺激に弱くなって、さらに頭皮環境が悪化してしまいます。

そうすると、毛根にダメージを与えてしまったり、血行が悪くなって髪の毛を作るための栄養が届きにくくなり、抜け毛が増えたり髪が細くなって薄毛にも発展してしまいます。

 

頭皮が乾燥してしまう原因

頭皮が乾燥してしまうのは、生活習慣や環境、年齢など人によって異なります。頭皮を乾燥させる習慣や原因は何か、ご自分にあてはめて考えてみましょう。

空気の乾燥

冬場は気温や湿度が低下するため、空気が乾燥して肌全体の水分量も下がりがち。

スキンケアをしないと肌が乾燥してしまうのと同じように、頭皮の水分も失われて乾燥してしまいます。また、夏も湿度が高いからといって安心できません。

公共施設やオフィスなどはどこでもエアコンが効いているので、思ったより乾燥しています。場所によってはエアコンの風が直接当たることもあり、保湿に気を付ける冬より乾燥していることもあるのです。

食生活の偏り

食事の偏り

 

肌の状態は、ふだん食べる食べ物から摂取できる栄養が大きく関わっています。頭皮の水分量を保つには、ある程度の皮脂が必要ですので、偏った食生活で栄養が不十分だと頭皮の皮脂が足りずに乾燥を引き起こしてしまう原因になります。

また、暴飲暴食によって腸内環境が悪くなると、しっかり栄養を吸収できなくなるので、食べすぎにも要注意です。健康的で美しい髪の毛を維持するためにも、食べ物から摂取した栄養を頭皮に行き届かせることは効果的ですので、健康的な食生活を心掛けるようにしましょう。

自分に合っていないシャンプーを使っている

シャンプー

 

頭皮の状態を正常に保つには、毎日頭を洗うシャンプーも重要です。シャンプーは汚れを落とせばいいというわけではありません。過剰な皮脂やホコリなどをしっかり落とすことも大切ですが、安くて泡立ちが良く洗浄力の強い石油系のシャンプーは頭皮の乾燥を進ませる危険性があります。

その主な原因は、「洗浄力が強すぎること」です。頭皮や肌には水分を逃がさないために、ある程度の皮脂は残しておく必要があるのですが、石油系のシャンプーは必要な皮脂まで落としてしまい、保湿力が落ちてしまいます。

 

普段お使いのシャンプーでフケが増えた、かゆみがあるという場合には、シャンプーが合っていない可能性が高いと言えます。

頭皮の乾燥によってフケやかゆみが気になるという人は、植物由来の保湿成分が豊富で、皮膚と同じ成分のアミノ酸系シャンプーを試してみることをおすすめします。

加齢による体質の変化

女性にとって美容の大敵は加齢による老化。肌や髪の毛の美しさや保湿力を保つ効果のある女性ホルモンは、20代をピークとして、加齢により分泌量が減少していきます。

生活習慣やシャンプーなどが昔から変わらないのに、頭皮のかゆみやフケが増えたという場合には、加齢による体質の変化が原因かもしれません。

 

その場合には、若い頃と同じケアでは改善できないので、シャンプーを見直したり育毛剤を導入することも検討してみましょう。

また、血行を良くして新陳代謝を活発にし、頭皮のターンオーバーを促して老化を防ぐために、サプリメントなどを活用して体の中から改善する手もありますよ。

 

頭皮の乾燥を防ぐ、おすすめの対策

 

頭皮を乾燥させる原因は人によってさまざまで、それぞれに合った対策方法をとることも有効ですが、すべての人に言えるのが頭皮にいい成分のシャンプーや育毛剤などのアイテムを使用することです。

食事やサプリメントで体の中から改善することや、乾燥しない環境を整えることと並行して、頭皮に直接働きかけることのできるものを使ってみてください。

 

頭皮をしっかり保湿するには、化粧水や乳液などを付けるのもおすすめです。ただ、保湿クリームは毛穴をふさいでしまうので使わないほうがいいでしょう。

 

頭皮環境を整えることも乾燥対策には大切です。

マイナチュレの育毛剤は、頭皮に負担をかける化学成分を使用していない無添加の女性用育毛剤です。

育毛有効成分に加え、天然植物由来の保湿成分や血行促進効果により、頭皮環境を改善してくれます。

 

シャンプーや生活習慣を見直して保湿ケアを!

急に増えてきた抜け毛の原因は、頭皮環境の悪化や乾燥によるものが考えられます。

抜け毛や薄毛の改善には時間がかかりますが、シャンプーや環境の見直し、育毛剤の使用などで頭皮を乾燥から守ることは今すぐ始められることです。抜け毛解消の一歩として、まずは頭皮に潤いを与えることを始めてみるのはいかがでしょうか。

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サキ
美容ライター/7年間化粧品会社のマーケティングやPRの業務に携わる。結婚、妊娠をきっかけに退社。現在2児の母をしながら自宅で執筆活動をしている。会社で培った美容の知識や、妊娠、出産による肌や頭皮のトラブルの経験談を活かし、女性の美について読者に寄り添った記事を多数執筆。趣味は家庭菜園とカフェめぐり。