朝シャンが抜け毛を増やす理由とは？おススメの朝シャンの方法 -美頭皮のすすめ-

髪のセットに時間のかかる女性は「朝シャン」をすることでスタイリングが上手くいく方も多いかと思います。しかし、実は朝シャンを続けることで抜け毛を増やし、薄毛に発展することもあることをご存知でしょうか。

今回は、朝シャンの何が抜け毛を増やしてしまうのか、続けることでどのような状態に陥るのかということに着目して、正しい朝シャンの方法をご紹介していきます。

頭皮に悪い？朝シャンが抜け毛を増やす3つの原因

朝シャン派の人は、夜にシャンプーをしないでそのまま就寝してしまうタイプと、夜と朝両方ともシャンプーをするタイプで分かれます。

実はどちらのタイプも髪の毛にとっては負担が大きく抜け毛に繋がるのですが、一体朝シャンの何が抜け毛を増やす原因に繋がるのでしょうか。3つの原因を解説していきます。

毛穴の詰まりで炎症

夜にシャンプーをしないで就寝すると、頭皮は汚れたままの状態です。汚れを落とさないで就寝することで汚れが髪の毛穴をふさいでしまい、それが原因で炎症を起こして、雑菌を繁殖してしまうまさに悪循環！炎症が起きている髪の毛は抜け毛が増長しやすいため、抜け毛に繋がります。

また、雑菌が多いと独特の臭いを発するので、朝起きたときに臭いが気になるのは雑菌が繁殖しているからかもしれません。

必要な皮脂まで落とす

夜と朝、どちらもシャンプーをするタイプの朝シャン派の人は、必要以上に皮脂を落としてしまいます。皮脂とは皮脂腺から分泌される脂質を含んだ成分なので、一見悪いもののように感じられますが、実は外部からの刺激から髪の毛を守ってくれる重要な働きをする成分です。

髪の毛の洗いすぎは乾燥を促進し、抜け毛を進行させる原因の1つなので気をつけましょう。

紫外線の影響を受けやすい

シャンプーをすることで髪の毛の皮脂は洗い流されてしまいます。皮脂がない状態で外出をすると髪の毛は紫外線の影響をもろに受けてしまい、髪の毛が痛みやすくなります。皮脂が再び分泌されるのはシャンプーをしてから5時間以上と言われているため、朝起きて1時間内に外出する人は夜シャンのほうがおすすめです。

朝シャンを続けることで髪の毛はどんな状態に？

朝一番に髪の毛を洗うことでスッキリとした一日を迎えられる朝シャンですが、朝シャンを続けることでどのような危険がひそんでいるのでしょうか。考えられる4つの状態を解説します。

皮脂不足が抜け毛に？！

抜け毛が増える大きな原因は、髪の毛を守ってくれる皮脂が足りていないからです。

朝にシャンプーをする人は皮脂が流れてから時間がそれほど経っていない状態で外出する影響で、髪を守りきれずダメージを受けやすい状態になっています。このようなダメージの蓄積が頭皮を弱くして抜け毛を増やし、やがて抜け毛に繋がります。

ハリとコシのないゴワゴワ髪

絹のように美しい髪にするには、水分が多く含まれ、ハリとコシを出す必要があります。

髪の毛にハリとコシを与えるには、皮脂の分泌を一定に保つことが重要です。特に夜と朝、両方ともシャンプーをしている人は皮脂が過剰に分泌されているため、頭皮の毛穴が詰まるせいで髪の毛に栄養が行き届かなくなります。結果、ハリとコシのないゴワゴワな髪になってしまうことも。

フケやかゆみ

朝は何かと準備が多く「時間がない！」と感じる人が多いと思います。そんな中、シャンプーを行うと、どうしても洗い方が雑だったり、すすぎが甘かったりとフケが発生する原因になります。

汚れた皮脂はしっかりと洗浄しないと、毛穴の詰まりを起こし、すすぎが甘いとシャンプー剤が髪の毛に付着している状態になり、頭皮を痛めてしまいます。

最近フケが気になる人はひょっとしたら朝シャンが原因かもしれません。

髪の成長を妨げる

頭皮には成長ホルモンと呼ばれている「髪の毛を育てる力を持つホルモン」が分泌されます。成長ホルモンは就寝時に多く分泌されるので、その時間帯に日中の汚れを落としていない状態でいると、成長ホルモンが正常に分泌されずに、髪の毛が上手く育たず毛が細くなり、抜け毛に繋がります。

抜け毛対策におすすめの朝シャンの方法

朝シャンを続けることで待ち受けるデメリットをお伝えしてしまいましたが、もちろんメリットもあります。

たとえば、

ひどい寝癖を治してスタイリングがしやすい
脳が起きていない状況で朝シャンをすることで爽快な気分になる

などの効果も感じるでしょう。

そこで毎日の朝シャンを不安なく過ごしたい人のために、頭皮を傷つけない上手な朝シャンの方法をご紹介します。

シャンプーを使わない「湯シャン」

髪の毛を清潔に保ち、さらに皮脂を落としすぎない方法としてお湯で洗う「湯シャン」があります。

自分の体温よりも＋2～3度高い温度で洗うのが適温で、シャンプーを一切使用しません。汚れがきちんと落ちるのか不安に思うかもしれませんが、頭皮に負担をかけずにしっかりと落とせます。

洗浄効果を上げたい人は、髪を濡らす前にブラッシングをすることで汚れが浮かぶので是非やってみてください。

時間をかけてしっかり洗浄・乾燥

朝シャンをする人は、とにかく時間をかけることが大切です。忙しいから適当に済ませると、後々に影響がでます。しっかりと洗うこと、しっかりとすすぐこと。この2つを守れば洗い残しの心配はありません。

また、髪の毛をしっかりと乾かすことも重要です。乾かしが甘く濡れた状態で外にでると汚れを吸収しやすいのでドライヤーで完全に乾かしてから外出しましょう。

シャンプーは1日1回

夜と朝、両方ともシャンプーをしている人は洗いすぎです。

1日1回のシャンプーならそこまで心配はありませんが、1日2回以上のシャンプーは皮脂を落としすぎるので止めましょう。

また、洗わなすぎは皮脂を多く分泌してしまい、ニキビや吹き出物が増える原因に繋がります。適切な回数で清潔に保つのがポイントです。

朝シャン後は帽子をかぶる

スーツや制服を着る女性には難しいかもしれませんが、帽子をかぶることで紫外線や排気ガスなどの汚れから髪の毛をカバーできます。特に朝シャン後はダメージを受けやすいので外出時のみでも帽子の着用がおすすめ。UVカット機能がついていると良いでしょう。

合わせて知りたい夜シャンのメリット

朝シャンも、正しいやり方で行えばそれほど問題があるわけではありませんが、何か問題が起きている方は、この機会に夜に洗う「夜シャン」に変えてみても良いかもしれません。

日中についた汗や汚れをしっかり洗浄

1回外にでることで髪は相当汚れます。他にもスタイリング剤を使用していたりすると、ほこりなども付きやすくなります。

汚れている状態のまま寝てしまうと抜け毛の原因に！日中についた汚れはその日の内にきちんと洗い流してください。夜シャンを行うと枕にも汚れが付着しないので、朝起きても清潔な髪を保てます。

髪の成長を促進

睡眠時には成長ホルモンが多く分泌されています。髪の毛を修復する作用があるホルモンが分泌されるため、夜シャンで髪を清潔にしていれば、より回復機能も高まります。

就寝時間よりも、睡眠時間と睡眠の質が重要です。髪の成長を促進するために、就寝前のシャワーが良いのはこういうことです。

上手な朝シャンの方法で抜け毛予防！

いかがでしたでしょうか。

朝シャンも全てが悪いわけではなく、湯シャンなどの方法を取り入れることで頭皮の負担を軽減できます。朝に時間がある人は是非しっかりと時間をかけて朝シャンをしてみてください。抜け毛の心配をしない朝シャンの方法は皮脂を落としすぎず、清潔感を保つことです。

この記事を書いた人
最新の記事

redvision

マイナチュレでは、女性の髪・頭皮の悩みを解決に導く商品を届けています。一人でも多くの女性が笑顔で楽しく毎日を過ごせるようお手伝いさせていただいています。

最新記事 by redvision (全て見る)