前髪の薄い女性必見！薄毛の原因とすぐに出来るセルフケアを伝授！ -美頭皮のすすめ-

薄毛対策というと、髪全体へのアドバイスばかりで、薄くなった前髪に絞った情報はごくわずか。頭全体への対策だけでは、いちばん目立つ薄い前髪のボリュームアップはいつになるか分かりません。

女性の前髪が薄くなる原因と、今すぐにできる具体的な改善方法をお教えします。

女性の前髪の薄毛の主なふたつの原因

薄毛には多くの原因が考えられますが、前髪だけに絞ってその原因を探ってみると、大きく影響するのは次のふたつの場合があります。

1.女性男性型脱毛症（FAGA）の可能性

そのひとつが、男性ホルモンが影響する脱毛症、女性男性型脱毛症です。この女性男性型脱毛症はFAGAとも呼ばれていて、男性の脱毛症AGAに女性の意味であるFemaleの頭文字をつけたもの。AGAと同様に、男性ホルモン（テストステロン）が毛根に入り込んで発毛や毛の成長を妨げるため、薄毛となってしまいます。このとき女性ホルモンの働きが正常であれば、男性ホルモン（テストステロン）の量が少なくヘアサイクルも長いため、髪への変化には気づかないのですが、女性ホルモンの減少する40代前後になると、変化を感じることが多くなってきます。

前髪にも大きな影響が

女性男性型脱毛症、FAGAにはいくつかのパターンがあり、前髪に影響を与える場合も多くあります。

・前髪の生え際から髪の分け目、頭頂部と進行していく

・男性同様、剃り込みのように前髪の左右から薄くなっていく

薄毛の進行がこのような進み方をしていたら、FAGAを疑いましょう。FAGAは、男性の脱毛症AGAのように髪の毛が減り続けることは少ないといわれています。これは、女性ホルモンの分泌がゼロになることがないためで、いくら悪化させたとしても、いわゆるツルツルの状態にはならないのだとか。

とはいえ、前髪が薄いというのは、女性としては見た目にも気持ち的にも沈んでしまいます。

女性男性型脱毛症（FAGA）に対抗するには？

FAGAは、女性ホルモンの減少を食い止めることで対策することができます。

女性ホルモンの減る要因としていちばん知られているのは加齢ですが、このほかにも生活習慣やストレス、過度なダイエットが原因となることも考えられます。女性ホルモンをこれ以上減らさない、補う方法をのちほどご紹介していきます。

2.「牽引性脱毛症」や外的要因の可能性

前髪が薄くなる要因にもうひとつ考えられるのが、前髪を強く引っ張るアップヘアなどを続けることで、薄毛になる「牽引性脱毛症」。薄毛というと加齢によって起こると思われがちですが、この牽引性脱毛症は、年齢にかかわらず起こる可能性があります。

髪と頭皮のくっつく力が弱くなる

髪の毛は毛根から生えてきますが、体内と強力につながっているわけではありません。

髪の毛を1本つまんで引っ張ると、軽く力を入れるだけで抜けてしまいますから、外部から引っ張られる力には弱いといえます。この、髪が毛根についている力の強さを固着力というのですが、この力は健康な髪の持ち主でもわずか50～80g程度なのだそう。ポニーテールやお団子ヘアなどで髪を常に引っ張っていると、この固着力が弱まり、「牽引性脱毛症」を招いてしまうのです。

引っ張り続けないことが大事

固着力は、アップヘア以外にも、無理なブラッシング、ドライヤー、ヘアアイロンの使いすぎや間違ったヘアケア、ヘアカラーによって頭皮環境を悪化させることでも弱まってしまう可能性があります。

なお「牽引性脱毛症」は外部から引っ張られることで起こりますので、毎日同じ髪型で引っ張り続けないよう、ヘアアレンジを時々変えたり、アップヘアをしない日を設ける等、気を付けていく事が大切です。

女性の前髪の薄毛の対策法

前髪が薄くなる原因が分かったところで、それぞれの対策方法をチェックしていきましょう。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスは目で見てチェックできない身体のなかの問題。前髪への影響はもちろん、髪のコンディションや健康への影響も大きいですから、普段から意識して整えておくことが、快適な生活を送るカギと考えられます。

食事の改善

ホルモンバランスに大きく影響を与えるのが、毎日の食事。人間の身体は、毎日食べたものによって作られますから、食事から採り入れる栄養バランスがよくないと身体のどこかに影響を与えます。

同じ食品ばかり摂るのではなく、いろいろな食材を採り入れることを、まずは目指しましょう。

女性ホルモンを増やしたりバランスを整えたりするためによいといわれている栄養素は、大豆製品です。大豆そのものにはもちろん、豆腐や納豆、油揚げ、味噌などに含まれています。女性ホルモンの分泌をコントロールしてくれるビタミンEもおすすめ。南瓜やアーモンドに多く含まれています。美容にもよいといわれていますから、積極的に食べたいですね。

▼髪を健やかにするレシピはこちらのページを参考にしてみてください。

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